الرئيسيه المنتدى المجتمع البحث اتصل بنا اعلن لدينا



ايجي تويت
اهلا ومرحباً بك في موقع ايجي تويت,
اذا كنت زائر لموفعنا فتشرفنا بالتسجيل, واذا كنت عضو فتضفل بالدخول.

ايجي تويت

العاب-العاب فلاش-برامج-افلام-اغاني-اسلاميات-اندرويد-مهرجانات-كرة قدم-مصارعه-مسلسلات-تطوير مواقع ومنتديات-كونكر-ترفيه وتسليه-صور-فيديوهات
 

الرئيسيةالمنتدىالمجتمعالتسجيلمشاركات اليومالبحثاتصل بنااعلن لديناسياسة الخصوصيه
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
مهرجان انا لست برنامج روبوت
Windows 10 Redstone 1 All in One
مهرجان شنخر وصخر +18 مهرجانات جديده 2017
مهرجان الزفه
مهرجان الحفله
‫هكر كونكر 100% Conquer Online 2012 Last CPS Hack Working with Proof Works 100% -2012
فيلم بارتي في حارتي HD
فيلم كلب بلدي HD
فيلم أبو شنب HD
Microsoft Office 2016 Pro Plus Final September 2016
الجمعة 03 فبراير 2017, 12:11 am
الثلاثاء 31 يناير 2017, 10:10 pm
الإثنين 30 يناير 2017, 11:45 pm
الأربعاء 25 يناير 2017, 12:20 am
الإثنين 23 يناير 2017, 9:52 pm
الأحد 30 أكتوبر 2016, 2:35 am
الجمعة 14 أكتوبر 2016, 11:30 pm
الجمعة 14 أكتوبر 2016, 11:24 pm
الجمعة 14 أكتوبر 2016, 11:19 pm
الثلاثاء 20 سبتمبر 2016, 2:06 am
EgyTweet
EgyTweet
EgyTweet
EgyTweet
EgyTweet
عمر
EgyTweet
EgyTweet
EgyTweet
EgyTweet



شاطر | 
 

 CIZE - The End of Exercize

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
elmagd
الادراة العليا
الادراة العليا
avatar

عدد المساهمات : 346
النقاط : 2147675847
معدل التقييم : 25
تاريخ التسجيل : 06/09/2012
العمر : 49
المدينه : EgyTweet - ايجي تويت


28012016
مُساهمةCIZE - The End of Exercize


إذا لم تظهر صور الموضوع برجاء عمل تحديث للصفحه من هنا ثم الانتظار بضع ثواني





أقوى و أشهر كورسات الفيتنس و اللياقة بالعالم CIZE - The End of Exercize تحميل مباشر على أكثر من سيرفر


بداية السؤال البديهي اللي كل الناس هتسأله إيه الفرق بينه و بين الكورسات اللي فاتت أو سؤال بصيغة تاني إيه الأفضل دا و لا اللي فاتوا و الناس اللي هتيجي على الرسايل و تسألني تنصحني بإيه و من الأسئلة دي انا هكتبلكم المعلومات بتاعة الكورس دا و إن شاء الله أقدر أصيغها بقدر كافي للفهم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

في البداية أنهو الأفضل بين الكورس دا و الكورس السابق ؟

بص يا سيدي الكورس دا هتفهم أفضليته لما تفهم فكرته ... هوا الفكرة كلها عاملة زي فكرة الكورس اللي رفعناه قبل كدا بتاع Hip hop ABS يعني ايه هيا الفكرة ؟ .... هيا إنه بيعمل تمارين للجسم كامل في صورة دانس بحيث يبعد عنك العامل النفسي اللي ممكن يأثر عليك بصعوبة التمارين من عدمه يعني هيا كل الفكرة إنك هتعمل حركات كتيرة و تمارين متنوعة و صعبة بس في صورة دانس و مش هتحس بجدية التمارين بس هتلاقي نتايج مذهلة بإذن الله ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الكورس هنا كاتبين في معلوماته مش محتاج أي أوزان أو أي معدات تشتغل بيها الأوزان و المعدات كلها هتكون في دماغك و في مجهودك بس نفس قصة الكورسين اللي فاتوا هتلاقي مع الملفات جدول بيوضح ترتيب الفيديوهات و كدا يعني ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[size=36]ملحووووووووووووووووووووووظات هاااااااااااااااامة[/size]
1- الكورس هتلاقي فيه جدولين جدول للـ Beginner و جدول للـ Advanced طيب انتا هتحدد هتمشي ازاي على اي جدول في الاتنين ؟؟ حضرتك أول ما هتنزل الكورس هتشتغل على أي تمرين و ليكن مثلاً أول تمرين اللي باسم Crazy 8s هتحاول تعمل التمرين دا مع الانستركتور لو لقيت الدنيا صعبة اووي و بتتعب كتير و متقدرش تكمل الفيديو يبقى هتشتغل Beginner لو الدنيا بيس شوية و بتقدر تأدي في الفيديو بشكل معقول لأن كدا كدا لازم هيجهدك المهم يبقى هتشتغل Advanced و هيا مش شغل عافية يعني هشتغل Advanced هوا كدا .... و لا معنى إنك تشتغل على الـ Beginner إن مافيش أمل تكمله المعلومات اللي بقولهالك دي هيا تعليمات الانستركتور نفسه و اللي عاملين الكورس انا مجرد مترجم مش بفتي و لا بجود من عندي ____________________________________ 2- بص يا سيدي انتا لما هتنزل الكورس هتلاقي 8 فولدرات و معاهم فيديو .... كل فولدر باسم تمرينه زي اللي في الجدول مع فولدرين اسمهم Schedules و Documents خلي دول دلوقتي خلينا في الـ 6 فولدارات التانية اللي بأسامي التمرين هتفتح أي فولدر فيهم هتلاقي فيه 4 فيديوهات ... ركز معايا بقى أوووي في كل فيديو و وظيفته علشان متتوهش

  • Workout : هتلاقي جنب اسم الفيديو الكلمة دي و هتلاقيه أول فيديو في الترتيب جوا الفولدر ... حضرتك دا بقى التمرين اللي سيادتك هتمشي عليه مع الانستركتور يعني دا اللي هتسمعه و تأديه معاه يعني دا الشغل بتاع الكورس كله



  • Cize It Up : هتلاقي جنب اسم الفيديو الكلمة دي برده و هتلاقيه تاني فيديو في الترتيب جوا الفولدر .... دا عبارة عن الحركات اللي حضرتك اتعلمتها في الفيديو الأول بس هوا عاملها بقى على بعض مش خطوة بخطوة زي الأول .... يعني نلخص كدا إن فوق بيعلمك حاجة زي عرض دانس و الفيديو دا هوا العرض النهائي اللي المفروض سيادتك تعمله كدا ... طبعاً ممكن يكون صعب تأديته فخليه لما تتعود شوية على الكورس



  • Reverse Angle : هتلاقي برده اسم الفيديو جنبه الكلمة دي و هتلاقيه تالت فيديو في الترتيب جوا الفولدر .... دا عبارة عن إنه بياخدلك شكل الدانس من زاوية تانية يعني في العادي و في الفيديوهين السابقين بياخد شكل الانستركتور من وشه و هوا بيعمل التمرين لكن دا بيجيبهولك من ظهره برده دا فيديو عرض يعني هتلاقيه دقيقتين كدا



  • Cooldown : دا بقى يا سيدي اللي بنسميها الاسترتشات بعد كل تمرين ... يعني الفيديو دا هتعمله لما تخلص فيديو الـ Workout و هوا اللي بيعمل إطالات للعضلات بحيث متشدش عليك و تتعبك و متقدرش تكمل .... الفيديو دا ضروووووووري جداً لازم تعمله حتى لو مقدرتش تعمل الفيديو الاول كله بس لازم تعمل دا هوا مش صعب أصلا بس لازم


____________________________________ 3- تعالى بقى للباقي في فولدر الكورس .... هتلاقي الفولدر اللي اسمه Schedules دا فيه الجدول اللي هتمشي عليه سواء في الـ Beginner أو الـ Advanced بالنسبة بس لجدول الـ Beginner لو سيادتك هتمشي عليه هوا كل نوعيه تمرين هتشتغل عليها أسبوع زي ما في الجدول تحاول كل يوم تعمل اللي تقدر عليه من الفيديو و يفضل إنك تعمل الفيديو كله بس تاخد فترات راحة قليله بين كل فترة و التانية يعني لأن الفيديوهات صعبة
____________________________________
4- فولدر الـ Documents هتلاقوا فيه ملفات بتاعة النظام الغذائي و الدليل بتاع الكورس و كدا ابقوا شوفوهم و الفيديو الأخير اللي باسم Extra.8-Count Abs دا هتلاقي في الجدول بتاع الـ Advanced أيام مكتوب فيه اسم الفيديو اللي هتعمله و تحته مستطيل صغير كدا بالأصفر مكتوب فيه 8 Count Abs تقدر تعمل الفيديو دا في الأيام دي ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بالتووووووووووووووفيق

One Link

___________________________________________

Parts @ 1 Gb

NitroFlare nitroflare.com E052CA1CD9E8983 nitroflare.com 7D65AE78994748B nitroflare.com 1C6F8F33E253374 nitroflare.com 4634BFDB463CED8 nitroflare.com 8B3D886AC143932 nitroflare.com 41645D19178AD3B _______ ArabLoads http://www.arabloads.net/qnnxx87mjct3/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part1.rar.html http://www.arabloads.net/sagd0jshyl7f/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part2.rar.html http://www.arabloads.net/xkyopgi0hd5c/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part3.rar.html http://www.arabloads.net/2x127kiie502/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part4.rar.html http://www.arabloads.net/k9cif695np8i/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part5.rar.html http://www.arabloads.net/0binodnjvbgt/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part6.rar.html _______ MrFile http://mrfile.co/jijq9gdatxyh/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part1.rar.html http://mrfile.co/trx2061a3htx/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part2.rar.html http://mrfile.co/7ldet0nxdpch/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part3.rar.html http://mrfile.co/3q3335awvkjs/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part4.rar.html http://mrfile.co/0dmdht2qxwxf/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part5.rar.html http://mrfile.co/zmiuqzmp46bp/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part6.rar.html _______ Spikyup http://spikyup.com/1sx4fa2q00u3/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part1.rar.html http://spikyup.com/87kmegt7pfkl/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part2.rar.html http://spikyup.com/u3q2nlu616m6/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part3.rar.html http://spikyup.com/za5py4254yrg/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part4.rar.html http://spikyup.com/vsb5usqaatr4/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part5.rar.html http://spikyup.com/tuom5a3194ry/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part6.rar.html _______ Filedwon http://www.filedwon.info/yo8qc22mku9a/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part1.rar.html http://www.filedwon.info/zilgl18xja15/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part2.rar.html http://www.filedwon.info/qet6yz2n3gjw/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part3.rar.html http://www.filedwon.info/mneumoa0vgkc/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part4.rar.html http://www.filedwon.info/wv2yjujagdhi/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part5.rar.html http://www.filedwon.info/mo152lgv0mq4/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part6.rar.html _______ Mediafree http://mediafree.co/7wgcmcli0xft/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part1.rar.html http://mediafree.co/cj2bbn8mzsf2/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part2.rar.html http://mediafree.co/aipup57v1xgn/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part3.rar.html http://mediafree.co/121ohyrckhzd/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part4.rar.html http://mediafree.co/jj2fta1jop4w/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part5.rar.html http://mediafree.co/tcsoyr8k1tcz/C..T.E.O.E_S_T.By.E_M_A.part6.rar.html _______ Turbobit turbobit.net uw8j71j5tr4e.html turbobit.net m9l4yh15f5k6.html turbobit.net hk6j12ghbb85.html turbobit.net pfr30fx9270j.html turbobit.net y759jjcegywy.html turbobit.net tdgeb7jp0zu0.html _______ UpLoaded ul.to vc2iui02 ul.to xo72f48s ul.to wzyk94yk ul.to vtdr4c6l ul.to pttseggl ul.to e42dld8l _______ FileRio filerio.in n3j6ka6fbsht filerio.in zt0f5w39b78k filerio.in 5fk9mcnui1hg filerio.in swhgezu26y1z filerio.in g762sigiemp4 filerio.in fwiiu3m3kyaj
============================================== ==============================================

لتحميل الفيديوهات منفردة

1. Crazy 8s


_______

2. You Got This


_______

3. Full Out


_______

4. In The Pocket


_______

5. Go For It


_______

6. Livin In The 8s


___________________________________

Schedules - جداول التمارين


___________________________________

Documents


___________________________________
___________________________________________
==============================================


إذا لم تظهر صور الموضوع برجاء عمل تحديث للصفحه من هنا ثم الانتظار بضع ثواني












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://egytweet.hooxs.com/
مُشاطرة هذه المقالة على: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

CIZE - The End of Exercize :: تعاليق

لا يوجد حالياً أي تعليق
 

CIZE - The End of Exercize

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ايجي تويت  :: ©؛°¨°؛©][ اقــــســــام البرامج ][©؛°¨°؛© :: برامج كامله-


المواد المنشورة فى هذا الموقع لاتعبر بالضرورة عن وجهة نظر الإدارة وإنما تعبر عن وجهة نظر كاتبها.

إدارة الموقع غير مسئوله عن الاعلانات التي توجد بالموقع, الوكيل الاعلاني والمسئول عن الاعلانات هي ADUK Media.

تاريخ انشاء المنتدى : 05/09/2012

© تصميم الاستايل 2012 : بريمو وسيفو | تصميم وتكويد الاستايل 2015 : بريمو - جميع الحقوق محفوظه لــايجي تويت

© phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة مجانية
الرئيسيه | المنتدى | المجتمع | آخر اخبار الموقع | إتصل بنا | أعلن لدينا | سياسة الخصوصيه | مركز رفع صور مدى الحياه